Pescados

Bonito «a la pelotari»

22 de mayo de 2022 Por Miguel A. Lopez

El bonito es un tipo de atún, pero más pequeño. Es más seco que el atún y tiene unas propiedades nutricionales parecidas; proteínas, omega 3, fósforo, magnesio y vitamina B3 y B12. Es muy jugoso.

Ingredientes

4 rodajas de bonito
1 diente de ajo
1 cebolla
1 rama de tomillo
1 hija de laurel
1 clavo de olor
perejil
aceite de oliva
sal
pimienta negra molida
50 gr de mantequilla
50 gr de harina
200 ml de vino blanco
150 gr de chalotas
250 gr de setas

Elaboración

Poner las rodajas de bonito en una fuente y cubrirlas de aceite.
Añadir el ajo, cortado pequeño.
Cortar las cebollas en rodajas y ponerlas en la fuente con el atún.
Agregar el tomillo, el laurel, los clavos y el perejil. Salpimentar. Dejar adobar 6 h.
Pica las cebollas y las setas pequeñas.
Calentar la mantequilla en una sartén y añadir la harina.
Cocer sin que se tueste la harina.
Añadir 200 ml de agua templada.
Cocer hasta que la salsa espese.
Añadir el vino y salpimentar la salsa.
Incorporar las cebollas, las setas y el perejil picado.
Dejar cocer a fuego lento 10-15 m.
Sacar el bonito del adobo y secarlo con ayuda de papel absorbente.
Hacerlo a la plancha a fuego suave, por ambos lados.
Colocar el pescado en un plato y cubrir con la salsa. Servir caliente.